如何在生活中“节约”我们的眼睛？

发布时间：2021-03-20 10:19:03 发布者：adminer

　　

       我们在日常生活中要节约用水、节约用电、节约资源、节约时间……我们从小到大已经听过很多。但凡需要节约的东西，总因为它是有限的，无度挥霍终有枯竭的一天。那么我们提倡节约用眼，是不是因为眼睛的资源也是有限的呢？

       早在1980年，一个外国学者，用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不看远可形成高度近视，而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种变化。后来，又有很多动物实验也证明，长期看近是导致近视的主要原因。这些都说明，动物在生长发育期，眼睛看近的时间是一种有限的资源，如果消耗过度，眼球就会发生病理变化，出现近视。这就是提倡节约用眼的根本原因。

       看近的时间越长越容易近视很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手机电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。

 如何节约用眼

1.注意用眼卫生，不要在光线太暗或者光线太强的环境下工作、学习

2.改变平时用眼习惯，不要走路、坐车或是躺着看书

3.尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时

4.连续读书、写字时间不宜过长，以一小时为宜。读后看视远图或做眼保健操或穴位按摩

5.尽量少用手机、电脑等有辐射的电子产品

6.要定期到专业部门检查视力，尤其是青少年时期

7.如果近视了，可以到正规的眼科医院检查佩戴角膜塑形镜控制近视度数。